4 Secrets pour Rester Motivé
1. FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ET MESUREZ VOS PROGRÈS.
La meilleure astuce est d’utiliser la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réalisable, Temporel).
Spécifique : des objectifs clairs, précis et détaillés.
Mesurable : vous devez pouvoir en mesurer l’état d’avancement.
Acceptable : un objectif honnête.
Réaliste : vos objectifs doivent être ambitieux mais vous devez quand même garder la tête sur les épaules.
Temporel : fixer une date butoir pour éviter la procrastination au maximum.
2. MOTIVEZ-VOUS EN COUPLE OU AVEC UN(E) AMI(E)
Faire un régime avec une personne, permet de pouvoir être reboosté par elle après avoir fait part de nos difficultés.
3. RÉCOMPENSEZ-VOUS
Fixez-vous différents objectifs et dites-vous que lorsqu’ils seront atteints, vous vous ferez plaisir en vous achetant une nouvelle tenue vestimentaire par exemple.
4. AUTORISEZ-VOUS DES ÉCARTS
Faire un écart n’est pas la fin du monde. Au contraire ! Cela vous permettra de rester motivé(e). Donc ne culpabilisez pas pour un carré de chocolat…