-50% de réduction + Ebook Offert

0

Votre panier est vide

avril 17, 2020

1. FIXEZ-VOUS DES OBJECTIFS ET MESUREZ VOS PROGRÈS.

La meilleure astuce est d’utiliser la méthode SMART (Spécifique, Mesurable, Acceptable, Réalisable, Temporel). 

Spécifique : des objectifs clairs, précis et détaillés.

Mesurable : vous devez pouvoir en mesurer l’état d’avancement.

Acceptable : un objectif honnête.

Réaliste : vos objectifs doivent être ambitieux mais vous devez quand même garder la tête sur les épaules.

Temporel : fixer une date butoir pour éviter la procrastination au maximum.

2. MOTIVEZ-VOUS EN COUPLE OU AVEC UN(E) AMI(E)

Faire un régime avec une personne, permet de pouvoir être reboosté par elle après avoir fait part de nos difficultés.

3. RÉCOMPENSEZ-VOUS

Fixez-vous différents objectifs et dites-vous que lorsqu’ils seront atteints, vous vous ferez plaisir en vous achetant une nouvelle tenue vestimentaire par exemple. 

4. AUTORISEZ-VOUS DES ÉCARTS

Faire un écart n’est pas la fin du monde. Au contraire ! Cela vous permettra de rester motivé(e). Donc ne culpabilisez pas pour un carré de chocolat…